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Comment faire face au mal de mer?

L’éternel sujet abordé avant le début d’un voyage est le mal de mer et comment le combattre.

La " règle d'or" est la suivante : le mal de mer survient d'abord dans la tête !

>> Si vous avez peur d'avoir le mal de mer avant de partir, vous l'aurez généralement !

On sait également que la susceptibilité au mal de mer est fortement liée à la concentration d'histamine dans le sang.
Cette susceptibilité peut être considérablement réduite enprenant des aliments riches en vitamine C avant et pendant le voyage.
Par exemple, il est très efficace de prendre de la vitamine C concentrée une semaine avant la sortie en mer en prenant des comprimés comme support.

Autres recommandations pour éliminer, ou au moins réduire de manière significative, le risque de mal de mer :

- Essayez de réduire le stress et la fatigue d'un long voyage.

- Évitez les aliments riches en histamine tels que les tomates, le poisson, les fruits de mer, lefromage, la mayonnaise ou l'alcool.

- Adoptez en prévention une alimentation saine avec par exemple des fruits, des légumes (riches en vitamineC)

- Evitez le froid ! Avant de partir, préparez des vêtements chauds. Le froid est une cause fréquente de mal de mer.

- Lorsque la houle augmente, il est important de garder le regard fixé vers l'horizon ou de fermer les yeux.

S'il n'y a rien d'autre qui puisse aider, il ne reste plus qu'à aller à la pharmacie de bord. Avec Stugeron, vous pouvez contrôler le mal de mer assez rapidement.

Si vous n'allez en mer que pour quelques jours et que vous voulez jouer la sécurité, vous pouvez également leprendre à titre préventif, selon la notice. Cependant, la prise de Stugeron n'est utile, si tant est qu'elle le soit, que pendant les deux ou trois premiers jours. Si le voyage dure plus longtemps, la dose devrait être réduite lentement et vous devriez essayer de voir si cela fonctionne"sans".

Les sources :

- Prof. Dr HansScherer, FU Berlin

- Dr Reinhard Jarisch, directeur du centred'allergie Floriansdorf à Vienne

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